Слабеењето не мора да биде трауматична и мана постапка, тврдат стручњаците, затоа што не е важно само колку и што јадете, туку и когаш, па еве совет како правилно да ги распоредите дневните оброци.
Појадок – најдобро време е помеѓу 7 и 9 часот, а денот треба да го почнете со голема чаша вода со неколку капки лимон. Со појадокот испијте и чаша свежо цеден сок.
Ручек – најдобро време е помеѓу 12 и 14 часот, треба да внимавате да содржи довочно зеленчук и салата.
Вечера – Најдобро време е помеѓу 18 и 20 часот, до што би требало строго да се придржувате затоа што храната која ќе ја внесете после 20 часот во најголем дел ќе отиде во масни наслаги.
За појадокот е важно внесувањето на протеини кои ќе ве држат сити до ручек, а за вечера здрави масти кои ќе помогнат за обновување на организмот во текот на спиењето.
И тоа е тоа. Заедно со две литри вода и придржување до овој распоред, линијата ќе ви се поправи за само два-три дена, доколку помеѓу оброците не навалите на грицки.
Фото: Pexels
