Со диетата со вишни, осмислена од д-р Ана Бинс, позната британска нутриционистка, нема ни да почувствувате дека сте на диета.
Не треба да консумирате повеќе од 1.200 калории на ден.
Покрај тоа, треба да јадете 300 грама вишни кои содржат дополнителни 280 калории, па пресметката може да ве збуни.
Покрај губење на тежината, благодарение на вишните, цревата ќе работат подобро, вашиот организам ќе биде почист и побрзо ќе ги согорувате резервите на маснотии.
Држете ја диетата три дена, направете пауза од еден ден (кога нема да јадете вишни), а потоа повторете ја. Додека одморате, не смеете да јадете слатки и потрудете се во менито да вклучите посно месо, риба и зеленчук.
Што е дозволено
300 гр вишни на ден, јајца, секаков вид месо, вклучувајќи морска храна, зеленчук, првенствено домати, пиперки, кромид, краставици, тиквички, модар патлиџан, блитва, зелка, моркови, печурки – овошје, без исклучоци, околу 150 гр мед и суво овошје неделно, маслиново масло, вода, чај, повремено и незасладен сок.
Што е забрането
Сите видови шеќер, грав, грашок, чоколадо, сол, мајонез, квасец, оцет
План на исхрана
Понеделник
Појадок: парче интегрален леб, две парчиња пилешки гради, 1 дл млеко или јогурт
Ужина: 150 гр цреши
Ручек: варено јајце, 250 гр мешан варен зеленчук зачинет со маслиново масло и лимон, 40 гр интегрален леб
Ужина: 150 гр вишни
Вечера: 150 гр печена говедска шницла зачинета со две лажици маслиново масло, 40 гр леб, а за десерт-пире од јаболка
Вторник
Појадок: 50 гр мусли, 2,5 дл јогурт
Ужина: 150 гр вишни
Ручек: 100 гр печено бело месо, 250 гр мешан варен зеленчук, лажица маслиново масло, лимон, 40 гр интегрален леб
Ужина: 150 гр вишни
Вечера: 120 гр месо на скара и 250 гр салата од пченка и моркови зачинета со маслиново масло и сок од лимон, 50 гр леб
Среда
Појадок: овошен јогурт
Ужина: 150 гр вишни
Ручек: 100 гр тестенини со сос од домати и две лажици рендано сирење
Ужина: овошна салата од вишни и сезонска овошна салата
Вечера: 150 гр урда, 250 гр мешано сирење
Фото: Pexels
